Main – WOD
Uppvärmning/Teknik
Warm-up (No Measure)
Teknik: push press
Weightlifting
Push Press (5-5-5-5)
Metcon
Metcon (No Measure)
3 varv i ca 80% tempo:
400 m löpning
20 x KB sving 24/16
10 x Wall balls 10/6
2 min vila mellan varv
Teknik: push press
3 varv i ca 80% tempo:
400 m löpning
20 x KB sving 24/16
10 x Wall balls 10/6
2 min vila mellan varv