Main – WOD

View Public Whiteboard

Uppvärmning/Teknik

Warm-up (No Measure)

Teknik: Hand stand och hand stand push up

Gymnastics

Handstand Push-ups (6 x HSPU OTM i 8 min)

Metcon

Metcon (Time)

10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 Clean 60/40 (skalning: Kb sving)
1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 Pull up (strikt)

Timecap: 15 min