Main – WOD
Uppvärmning/Teknik
Warm-up (No Measure)
Teknik: Hand stand och hand stand push up
Gymnastics
Handstand Push-ups (6 x HSPU OTM i 8 min)
Metcon
Metcon (Time)
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 Clean 60/40 (skalning: Kb sving)
1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 Pull up (strikt)
Timecap: 15 min