CrossFit Holistic – WOD
Uppvärmning/Teknik
(No Measure)
Teknik: Snatch grip deadlift
Weightlifting
Snatch Grip Deadlift (5-5-5-5)
Metcon
Metcon (AMRAP – Rounds and Reps)
MetCon en jobbar en vilar 10 min AMRAP
10 x Thrusters 40/30
10 x burpee over bar
Om tid finns kvar på slutet: öva DUs