CrossFit Holistic – WOD

View Public Whiteboard

Uppvärmning/Teknik

(No Measure)

Teknik: Snatch grip deadlift

Weightlifting

Snatch Grip Deadlift (5-5-5-5)

Metcon

Metcon (AMRAP – Rounds and Reps)

MetCon en jobbar en vilar 10 min AMRAP

10 x Thrusters 40/30

10 x burpee over bar

Om tid finns kvar på slutet: öva DUs