CrossFit Holistic – WOD

View Public Whiteboard

Warm-up

Weightlifting

Push Press (8×2)

Bygg till en utmanande 2a under dom 8 setten

Metcon

Metcon (Time)

For time:

100m Löpning

10-1 Burpees

– Flow: 100m löpning, sedan 10 Burpees, 100m löp 9 Burpees osv.

Gasa från start!

Timecap : 12 min