Styrka: OTM i 8 min 5 x front squat
Skivstångs complex 1
4x (2x Clean 2x thruster 4x front squat)
@ca 60& 1RM clean
Skivstångs complex 2
4 x (1x clean 2 x push press 3x rodd 4 x marklyft)
@ca 60& 1RM clean
60 sek vila mellan set och ca 2-3 min vila mellan complex