Announcements

Nya juniorgrupper och mammagrupper ute ny. Anmälan på hemsidan

CrossFit Holistic – WOD

Warm-up

Weightlifting

Squat Clean (2RM Tng)

Sedan :

2×2 @95%

2×3 @90%

2×3 @85%

2×4 @80%

Vila 90s mellan varje set

Clean Pull (5×5 @ 80%)