Announcements

Mobilityföreläsning torsdagar kl 17.30 (start 27/4) Anmälan i Wodify under program ”Yoga/Mobility
——
sista getChange innan sommaren startar 18 maj-6 veckors program med personlig tränare.
——

CrossFit Holistic – WOD

View Public Whiteboard

Warm-up

Weightlifting

Front Squat (10-10-10-10-10)

@60 % av 1 RM

Metcon

Metcon (Time)

For Time

3 Rounds

28 KB Swings

14 Burpees over the bar

7 Pull-ups

RX 24/16

RX+ 28/20

Discofredag!!

Tabata Bicce CURLS