Announcements
Boxtävling + FEST 10 nov. Mer info och anmälan i FB eventet. Alla kan va meee! 🙂
CrossFit Holistic – WOD
Warm-up
Weightlifting
DB Benchpress (5x Max)
En vikt du kan göra 10+ reps på
Ring support (4x30s)
Ring Rows (4×15)
Biceps curls (4×10)
Om tid finns
1 min x3
Viktad planka