CrossFit Holistic – WOD

View Public Whiteboard

Warm-up

Turkish Get Up (3×5/arm)

Weightlifting

Scull crushers (Weight)

5×10

Accessory

5 x Max Clapping Pushups

Hitta skalning så vi kan göra över 10st varje gång

Biceps curls (50-40-30-20-10)

Team om 2 Ugo i go

Båda gör alla repsen.

Person 1 gör 50

Person 2 gör 50

sen 40,30,20,10

Vikt 20/15

Om tid finns

Stretch