Grundutbildning pass 4

CrossFit Holistic – Grundutbildning

–Uppvärmning–
Med pinne

–Teknik 10 min–
Handstående

–Tyngdlyftning 30 min–
Hang power clean – med pinne och/eller stång.

–MetCon for time, cap 8 min–
100 x hopprep single unders
20 x Thruster 20 kg
20 x Armhävning
20 x Front squat
20 x Sit up
20 x burpee

*Erbjud upp/ned skalning efter behov

Avrundning/frågor
Vilka är sugna att fortsätta?

View Public Whiteboard

By |2019-02-05T08:45:19+00:00februari 12th, 2019|Wod|0 Comments