Announcements

Sista anmälan för Holistic Galan är 6 november. Missa inte årets fest!

CrossFit Holistic – WOD90

View Public Whiteboard

Warm-up

Teknik

15 min Ropeclimbs

Metcon

Metcon (No Measure)

20 min OTM 45/15

1. Ropeclimbs

2. Skierg

3. Thrusters 20/15 (tomstång)

4. Abmat situps

5. Vila

Metcon

Metcon (AMRAP – Rounds and Reps)

15 min AMRAP

20 Knees to elbows

20 Clusters 40/30

20 Backsquats