Announcements

Sista anmälan för Holistic Galan är 6 november. Missa inte årets fest!

CrossFit Holistic – Handstående/Gymnastik

View Public Whiteboard

Warm-up

Gymnastics

Skater Squat + Natural leg extension (5 + 5) x 3

Hawaii Squat + Natural leg curls (5+5) x 3

Harop curls 3 x 5

Rakarm- och bålstyrka på gräset.

Handstående

Kick up, tuck up, Straddle up, pike up

Tuck wall slides

Balansövningar