CrossFit Holistic – Handstående/Gymnastik
Warm-up
Coach Dan – core
Mobility
Axelglidare mot vägg. 3 x 10 reps
Axelflexion mot vägg 3 x 10 reps
Liggande axelflex på bänk med stång
Teknik
Press walks
Handstående
Coach Dan – core
Axelglidare mot vägg. 3 x 10 reps
Axelflexion mot vägg 3 x 10 reps
Liggande axelflex på bänk med stång
Press walks
Handstående