Handstående/Gymnastik

CrossFit Holistic – Handstående/Gymnastik

View Public Whiteboard

Warm-up

Handleder

Coach Dan´s bålcirkel.

Grodhopp till tuck up

Push and lean

Teknik

Balansövningar mot vägg och fristående

Uthållighet mot vägg. 4 x 30 sek 60 sek vila.

Styrka

A. Harop curls 3 x 10 reps

B. 3 varv

Höga step ups 5r/ben

Natural leg extensions, 10r

Dragon squat 5r/ben

By |2019-04-16T21:15:35+00:00april 16th, 2019|Wod|0 Comments