Announcements

Holistic After Work fredag 17 maj!

CrossFit Holistic – Handstående/Gymnastik

View Public Whiteboard

Warm-up

Gymnastics

Kickups, tuck ups

Handstående

Progressioner, gå på händer.

Shoulder taps i olika varianter

Styrka

4 varv

10r Hängande benlyft

10r Shoulder taps i Armhävningsplanka

12r Dragon squat