CrossFit Holistic – CrossFit Teens 15-17 år

View Public Whiteboard

Warm-up

Weightlifting

Deadlift (6×5)

Metcon

Metcon (AMRAP – Rounds and Reps)

3 min AMRAP x3

Vila 2 min mellan

6 Pushpress 40/30

12 Thrusters

18 Hang power cleans

24 Frontrack lunges /12 ben

Rx+ 50/35
När intervall 2 startar, startar man där man avslutade och försöker få ihop så många rundor som möjligt under dom 3 intervallerna.