CrossFit Holistic – CrossFit Teens 15-17 år
Warm-up
Weightlifting
DB Strikt press (5×10)
Sittandes på bänk
Accessory
Sittande flyes (4×20)
Sittandes framåt lutad för att få det att ta på baksidan av axlar och skulderblad
Metcon
Metcon (No Measure)
15 min OTM
1. 2 Squat cleans (välj en utmanande vikt)
2. 8-12 Burpees over the bar
3. 6-12 T2B / Knees to elbows