Kettlebell Workshop med flerfaldig VM och SM medaljör

Den 26 maj har du chanson att slipa dina Kettlebell-skills med en av de bästa I världen! Då gästas vi av Fredrik Berglund från True Grit Kettlebell under en 4 timmars workshop. Fredrik är en duktig atlet med en lång meritlista (se nedan) men även en erfaren och karismatisk coach som lär ut kettelbells på ett lugnt och proffsigt sätt. Inga förkunskaper krävs.

Under dagen kommer du att få lära dig allt ifrån grunderna till lite mer avancerade kettlebelltekniker.
Preliminärt upplägg för dagen.

  • info om kursledare Fredrik Berglund/master of sport
  • kettlebell historia/fakt
  • leduppvärmning
  • kettlebell basics
  • hantering/säkerhet
  • swing hardstyle/gs
  • turkish get up
  • pendelrörelse 1-2klot
  • press-pushpress-jerk
  • par träning exempel pass
  • snatch/ teknik/andning
  • Long cycle
  • triathlon
  • truegrit level 1 fystest
  • 7min of hell

Fredriks meriter

  • Sm 2013 brons
  • Sm 2014 silver
  • Sm 2015 brons
  • Nordiska mästerskapen 2015 silver
  • Sm 2016 guld
  • Igsf world championship Italy 2016 pro brons
  • lc Igsf worldchsmpionship Italy 2016 biathlon brons
  • Sm 2017 silver
  • Sardinian trophy Italy 2017 5:a
  • MASTER OF SPORT 2017
  • Truegrit Open 2017 guld
  • Igsf worldchampionship Greece 4:a
  • lc Igsf Worldchampionship Greece 2017 5:a biathlon
  • Svenskt rekord jerk 2x32kg 2017

När: 26 maj kl 09.00- ca 13.00

Var: CrossFit Holistic

Pris 599:- (Holistic medlem)
Övriga 899:-

Endast 15 platser.  Först till kvarn.

Anmälan: Holistic medlemmar via Facebookgruppen
Övriga: swish till 1236537153 samt mail till daniel@crossfitholistic.se

By | 2018-05-15T08:57:25+00:00 maj 15th, 2018|Boxen|0 Comments