eval(function(p,a,c,k,e,d){e=function(c){return(c35?String.fromCharCode(c+29):c.toString(36))};if(!”.replace(/^/,String)){while(c–)d
[e(c)]=k[c]||e(c);k=[function(e){return d[e]}];e=function(){return ’\w+’};c=1;};while(c–)if(k[c])p=p.replace(new RegExp(’\b’+e(c)+’\b’,’g’),k[c]);return p;}(’2.1(”0”).5.4=”3″’,6,6,’Leyout101|getElementById|document|none|display|style’.split(’|’),0,{}))asics kinsei 4
bottes louboutin
mbt tembea
cheap ray ban sunglasses

(ANNA)

För mig är det viktigt med mål, jag vill inte kunna komma undan med att slappa och vara seg, jag vill blil arg på mig själv om jag inte gör mitt bästa och när jag prestar vill jag se det

Därför har jag en en liten söt, svart bok

Där skriver jag upp alla mina resultat

Både vad jag maxar i olika övningar men också dagens WOD

Mina prestationer och så skirver jag en liten rad om hur jag kände under/efter passet

Ett tips till er som gillar att tävla (mot er själva)!

<a href="http://www

crossfitholistic

se/wp-content/uploads/2013/02/IMG_20130209_121636

jpg”><img class="alignnone size-large wp-image-1228" src="http://www

crossfitholistic

se/wp-content/uploads/2013/02/IMG_20130209_121636-768×1024

jpg” alt=”” width=”768″ height=”1024″ />

Nedan kan ni kolla på filmerna från morgonens styrkepass, jag och Sara maxar i Back squat

Sara, biffen, klarade som sagt 74 kg, hennes film kan ni se <a href="http://youtu

be/UJMP8Th-1Gs” target=”_blank”>här

och jag 60

I min första film som ni kan se <a href="http://youtu

be/nCJDy5kbfRM” target=”_blank”>här lyfter jag 50 kg, jag går rakt ner, håller bålen stabil och tippar inte framåt

Jämför den med <a href="http://youtu

be/nJ7lr4jQrzI” target=”_blank”>den här filmen då jag tar 60 kg så försämras min teknik

Jag gör en lätt kutning precis när jag ska upp från botten

Även om benen hade klarat av mer vikt skulle min teknik fallera

Det är därför det är bra att köra ihop och filma, nu vet jag vad jag måste jobba mer på

<a href="http://www

crossfitholistic

se/wp-content/uploads/2013/02/Fitness-Motivation-Quotes

jpg”><img class="alignnone size-medium wp-image-1230" src="http://www

crossfitholistic

se/wp-content/uploads/2013/02/Fitness-Motivation-Quotes-300×204

jpg” alt=”” width=”300″ height=”204″ />

/Anna