CrossFit Holistic – Luleå Alpina
Warm-up
Jefferson curls (3×10)
Weightlifting
Deadlift (4×20)
Direkt efter 20 Marklyft 1 min Jägarvila
Metcon
Metcon (AMRAP – Rounds and Reps)
12 min AMRAP
5 Burpees
10 Wallballs
100m Löp
Direkt efter 20 Marklyft 1 min Jägarvila
12 min AMRAP
5 Burpees
10 Wallballs
100m Löp