CrossFit Holistic – Luleå Alpina
Warm-up
6×3 Boxhopp från sittandes
Weightlifting
Lunges with KB (6x20m)
Metcon
Metcon (AMRAP – Rounds and Reps)
15 min AMRAP
Team om 2
30 Marklyft
30 KB Swings
500m Löp (tillsammans)
6×3 Boxhopp från sittandes
15 min AMRAP
Team om 2
30 Marklyft
30 KB Swings
500m Löp (tillsammans)