CrossFit Holistic – LHF P-09
Warm-up
Rörlighet + Knästabilitet
Weightlifting
Front Squat (6×8)
Metcon
Metcon (AMRAP – Rounds and Reps)
Team om 2
40s Jobb / 40s Vila
X12 (intervaller var)
20 Cal Row
30 KB Swings
40m Grodhopp
30 KB Swings
20 Cal Skierg
Kör varanna Skierg och Rodd