Main – WOD

View Public Whiteboard

Uppvärmning/Teknik

Warm-up (No Measure)

Teknik: Ring dips

Gymnastics

Ring Dips (3 set till ca 90% av max)

Metcon

Metcon (AMRAP – Reps)

MetCon 3 varv av
60 sek Push ups
vila 60 sek
60 sek sit ups
vila 60 sek
60 sek jump squats
vila 60 sek
60 sek ball slams