CrossFit Holistic – WOD

QOD: vilken är din favorit drink

View Public Whiteboard

Warm-up

Teknik: Bänkpress

Weightlifting

Bench Press (5-5-5 )

Batwing rows (5-5-5)

Metcon

Metcon (Time)

I par vartannat varv tills båda gjort 5 varv

10 x Goblet Squats 24/16

15 x KB Swing

100 Meter löpning