CrossFit Holistic – WOD

View Public Whiteboard

Uppvärmning/Teknik

(No Measure)

Teknik: Sumo marklyft

Weightlifting

Sumo Deadlift (5-5-5-5)

Metcon

Metcon (Time)

For time

15-12-9-6-3 reps of

Toes to bar (skalning: knees to elbow eller ben uppdragningar)

Push-ups

(time cap 8 min)

Om tid finns kvar:

4×10/sida sidobollkast i par