CrossFit Holistic – WOD
(No Measure)
Uppvärming: rörlighet inför OH squats
Teknik: OH squats
Overhead Squat (4-4-4-4 (stigande vikt) )
Metcon (Time)
MetCon 21-15-9
Rodd (21 kalorier)
G2O med viktplatta 20/15
Knees to elbows (skalning: toes to bar eller fällkniv)