CrossFit Holistic – Prova på
Uppvärmning/Teknik
Uppvärmning/Movebility a la Ido Portal
Gymnastics
Stå på händer
Weightlifting
Deadlift (5-5-5-5)
teknik och styrka
Metcon
2 x 5 min med 2 min vila
10 x burpee boxhopp
10 x ball slam
10 x air squat