CrossFit Holistic – Prova på

View Public Whiteboard

Uppvärmning/Teknik

Uppvärmning/Movebility a la Ido Portal

Gymnastics

Stå på händer

Weightlifting

Deadlift (5-5-5-5)

teknik och styrka

Metcon

2 x 5 min med 2 min vila

10 x burpee boxhopp

10 x ball slam

10 x air squat