CrossFit Holistic – WOD
Warm-up
Metcon
Metcon (AMRAP – Rounds and Reps)
8 min AMRAP x4 Vila 4 min mellan
1 och 2
7 Thrusters 50/35
7 Burpees over the bar
7 Power Cleans
3 och 4
7 Backsquats 50/35
7 Shoulder to over head
70 DU /singelunders