CrossFit Holistic – Temadag
Kl 9-13
Introduktion
Presentation
Målsättning
Teorigenomgång
Hand- och huvudstående
Gymnastics
Huvudstående
Mot väggen
Fritt på golvet
Komma upp på olika sätt
Stå på olika sätt
Gå ned på olika sätt
Gymnastics
Handstående
Uppvärmning
Mobility
Styrka
Gymnastics
Handstående
Wall walks
Stå med ryggen mot väggen
Släppa väggen
Komma upp på olika sätt
Stå fritt
Gå på händerna
Rulla ned från handstående
Gymnastics
Kullerbytta bakåt och framåt