Announcements

Mobilityföreläsning torsdagar kl 17.30 (start 27/4) Anmälan i Wodify under program ”Yoga/Mobility

CrossFit Holistic – WOD

View Public Whiteboard

Warm-up

Weightlifting

Goblet Squat (90s max rep x 4 )

Vila 2-3 min mellan varje set

Accessory

Turkish Get Up (8 /arm x 4 set)

Biceps curls (3x Max )

Välj en vikt du kan göra 15-20 reps på

Accessory

90s viktad planka x 3