Announcements

Tisdagar kl 18.00 Löpgrupp. Löpande anmälan.

CrossFit Holistic – WOD

View Public Whiteboard

(No Measure)

Gemensam uppvärmning

Metcon

Metcon (Time)

i Par. Medan en jobbar håller den andra KB. Varje gång KB rör golvet=10 x burpee straff

KB vikt: 24-32 kg

Ta er tillsammans igenom följande stationer i valfri ordning:

80 x Wall Balls 10/6

80 x knees to elbows

1000 m rodd

80 x front squat 50/30

80 x push up

80 x boxhopp

80 x squat jumps

time cap:25min