Main – WOD
(No Measure)
Teknik: Push press
Push Press (5-5-5-5 med stigande vikt)
Metcon (AMRAP – Reps)
MetCon 4 varv start var 3:e minut
200 m löpning
max: KB thrusters 40/30
Dvs man påbörjar en ny löpning på minut 0 på minut 3 på minut 6 och på minut 9.
Score= antal KB thrusters