CrossFit Holistic – WOD90

View Public Whiteboard

Warm-up

10-15 min Teknik Cleans

Weightlifting

Tall snatch (5×5)

Hang Power Snatch (5RM)

Gör sedan :

3×5 på 90%

3×7 på 85%

3×9 på 80%

Snatch pull + Hang snatch pull (1+5 X5 på 100% av 5RM)