CrossFit Holistic – WOD

QOD: Berätta om något kul du gjort under helgen

Styrkedag

View Public Whiteboard

Teknik

Teknik: marklyft

Weightlifting

Deadlift (5-5-5)

Renegade Row (5-5-5/arm)

med KB

On the minute

OTM i 8 min

Jämn minut: Enbens marklyft med KB

Udda minut: get ups med viktplatta

Om tid finnes

MetCon:

I par 5 min farmers walk så tungt som möjligt

Gå 20 meter sedan byte