CrossFit Holistic – WOD

View Public Whiteboard

(No Measure)

Teknik: gymnastisk kip i riggen (i hollow position)

Chest-To-Bar Pull-ups (3 x max)

Skalning: chin over bar pull up och med passning om det behövs

L-Sit (3 x max)

på parallettes eller i ringar

Metcon (Time)

5 varv på tid av
10 x wall ball
10 x pushup
10 x burpee