CrossFit Holistic – WOD

View Public Whiteboard

Warm-up

Turkish Get Up (6 min AMRAP For Q)

Gymnastics

Jobba 2 och 2 kör varannan rep tills man är klar

60 Wallwalks (30 var)

Metcon

Metcon (Time)

For time:

50-40-30-20-10

Airsquats

DU / Singel unders

Timecap 12 min

Om tid finns

Coach kör valfri Core avslutning