CrossFit Holistic – WOD

View Public Whiteboard

Warm-up

Weightlifting

Back Squat (6×5)

Split squatjumps (5×20)

Tom skivstång

Fokus så explosivt som möjligt i varje hopp

DB Benchpress (5×15)

Core work

4 Varv

20 Hollow rocks

20 Archrocks

Vila 30s mellan varven