Announcements

Boxfest&Boxmästerskap 31 oktober. Anmäl i FB gruppen
Training Camp Barcelona 14-18 maj 2016.

CrossFit Holistic – WOD

QOD: Var är du uppvuxen

View Public Whiteboard

Warm-up

Weightlifting

Back Squat (3RM)

Metcon

Fran (Time)

21-15-9
Thrusters, 95# / 65#
Pull-ups
Thruster 42/30