CrossFit Holistic – Temadag

View Public Whiteboard

Uppvärmning/Teknik

(No Measure)

Pizzabud

Medicinboll

squatstretch

Gymnastics

Hollow

Air squats

Gymnastics

OTM i 6 min

10-30 sek dead hang

20-45 sek jägarvila

Metcon

Metcon (No Measure)

2-3 intervaller med 1 min vila mellan

i par kör vartannat varv 3 min

10 x ball slam

5-10 squats

2 x10 m löpning