CrossFit Holistic – WOD

View Public Whiteboard

Warm-up

Dynamisk rörlighet

Weightlifting

Back Squat (3 RM )

Gör sedan 3×3 @80 %

Accessory

3×10 Pistol squats

Känner du att du har bra kontroll, utmana dig då med en vikt

Metcon

Metcon (Time)

4 Rounds For Time

6 Frontsquats

6 Power Cleans

6 Shoulder to over head

RX 40/30

RX+ 60/40