CrossFit Holistic – WOD

View Public Whiteboard

Warm-up

Weightlifting

DB Strikt press (5×10)

Sittandes på bänk

Accessory

Sittande flyes (4×20)

Sittandes framåt lutad för att få det att ta på baksidan av axlar och skulderblad

Metcon

Metcon (No Measure)

15 min OTM

1. 2 Squat cleans (välj en utmanande vikt)

2. 8-12 Burpees over the bar

3. 6-12 T2B / Knees to elbows