Announcements
Sista anmälan för Holistic Galan är 6 november. Missa inte årets fest!
CrossFit Holistic – WOD
Warm-up
Teknik
15 min Ropeclimbs
Metcon
Metcon (No Measure)
20 min OTM 45/15
1. Ropeclimbs
2. Skierg
3. Thrusters 20/15 (tomstång)
4. Abmat situps
5. Vila