CrossFit Holistic – WOD

View Public Whiteboard

Uppvärmning/Teknik

(No Measure)

Teknik: Power snatch

Weightlifting

Power Snatch (3-3-3-3 (stigande vikt))

Metcon

Metcon (AMRAP – Reps)

3 varv I team om 4 av

60 sekunder: Rodd max calorier

60 sekunder: Fällkniv max reps

60 sekunder: Thrusters 20 kg max reps

60 sekunder: boxhopp max reps

60 sekunder: vila