Main – WOD
(No Measure)
Teknik:
pull ups (skalningar: med passning, med band, med box under fötter)
Hand stand push up genomgång av olika skalningar (upphöjt mot vägg eller från box)
Pull-ups (3 x max strikta)
Metcon (Time)
I team om 2 fördela reps valfritt
25 x HSPU (skalning: mot box)
50 x Pull Ups (ring rows)
100 x Burpees
200 x Squats