CrossFit Holistic – WOD
Warm-up
Gymnastics
Teknik Handstand pushups
20 min
Metcon
Metcon (No Measure)
24 min OTM 45/15
1. Hollow hold
2. Split squat jumps med främre benet på 2 20kg vikter
3. Superman hold
4. Assaultbike
5. Pushup till tå touch alternerande sida
6. Vila