CrossFit Holistic – WOD
KOM IHÅG ATT SKRIVA IN RESULTATEN I WODIFY
Coacher: erbjud relevant skalning på tester
Pull-ups (max reps)
Skalning: pull ups med band eller ring rows.
Muscle-ups (max reps)
Välj pull ups och/eller mucle ups
Clean (Hitta 1 RM)
500m Row (Time)
Max Effort 500m Row