CrossFit Holistic – WOD
Styrkedag
Uppvärmning/Teknik
(No Measure)
Teknik: Marklyft
Weightlifting
Deadlift (Danges 5RM)
Deadlift (5-5-5 på 90 % av dagens 5RM)
Barbell Row (5-5-5)
Glute Bridge (5-5-5)
https://www.youtube.com/watch?v=rTqhhHfooxg
Gymnastics
Om tid finns