CrossFit Holistic – Temadag

Generell uppvärmning + rörlighet

Teknik: bänkpress

4 x 6-10 Front squat eller goblet

OTM 6 min
Jämn min: 10/ben utfallssteg
Udda min: 20 x planka till armplanka

MetCon: 3 varv med gemensam start
Löpning runt arenan
20 x ground to overhead med viktplatta

View Public Whiteboard