Main – WOD
Uppvärmning/Teknik
Warm-up (No Measure)
Teknik: Push jerk
Weightlifting
Push Jerk (3-3-3-3)
skalning push press eller strikt press
Metcon
Metcon (Time)
40-30-20-10 Reps av
Wall Ball 10/6
Box Jumps, 61/51
Kettlebell Swings 24/16
Time Cap 15 min