CrossFit Holistic – WOD

View Public Whiteboard

Warm-up

Jefferson curls (3×10)

Weightlifting

Deadlift (8×1)

Noga med tekniken och rak rygg när vi lyfter

Metcon

Metcon (Time)

For time:

100 KB Swings 24/16

100 Gobletsquats

Timecap 6 min

Rx+ 28/20